Rohkost-Rezept: Detox Smoothies

Bild und Rezept : Dr. Goerg

Grün:

Zutaten:

• 1/2 mittelgroße Salatgurke
• 1/2 Avocado
• 1/2 Bund Spinat
• 90 ml ( ½ Glas ) Kokoswasser
• Frische Minzblätter

Zubereitung:

Gurke und Avocadohälfte schälen, Fruchtfleisch klein schneiden. Spinat putzen, alles im Mixer pürieren. Kokoswasser hineinrühren und genießen.

Orange:

Zutaten:

• 1 1/2 Tasse Kokoswasser
• 1 EL Mandelmus
• ½ TL Kurkuma
• 1 Tasse Orangenscheiben oder Grapefruit
• 1 Tasse gefrorene Mango
• Kokosflocken als Topping

Zubereitung:

Alle Zutaten in einen Hochleistungsmixer geben und so lange pürieren, bis sie gut vermischt und völlig glatt sind. Wenn die Masse zu dickflüssig ist, etwas mehr Kokoswasser hinzufügen.

Lila:

Zutaten:

• 100g gefrorene oder frische Heidelbeeren
• 120g Kokoswasser
• 1 Esslöffel Leinsamen (optional)
• 100g Pflanzen Joghurt
• 1 Banane

Zubereitung:

Alle Zutaten in einen Hochleistungsmixer geben und so lange pürieren, bis sie gut vermischt und völlig glatt sind. Wenn die Masse zu dickflüssig ist, etwas mehr Kokoswasser hinzufügen.

Rosa:

Zutaten:

• 1/4 Tasse Kokoswasser
• 1/4 Tasse Kokosmilch
• 1 Teelöffel Reissirup (optional)
• 1 Messlöffel Proteinpulver auf Erbsenbasis oder ein beliebiges
• geschmacksneutrales oder Vanille-Proteinpulver
• 1 Tasse gefrorene Himbeeren
• 1/2 Teelöffel Zimt

Zubereitung:

Gib alle Zutaten in den Mixer und püriere sie zirka 1 Minute lang.